Berikut adalah tiga cara untuk mengatasi kecanduan sosial media.
1. Cari Kegiatan Positif di Dunia Nyata yang Kamu Suka
Selain bermain media sosial, ada banyak aktivitas menarik di dunia ini. Cobalah untuk menemukan hal-hal itu. Itu bisa apa saja yang Anda suka atau hal-hal baru yang menarik. Beberapa saran kegiatan seru yang bisa dilakukan adalah jalan-jalan, bersepeda, membaca, menulis, fotografi, jalan-jalan santai, belajar bahasa, belajar keterampilan baru, dll. Jika beberapa hal tersebut membutuhkan media sosial, maka Anda dapat menggunakannya selama Anda dapat mengontrolnya dan benar-benar menggunakannya. Habiskan waktu Anda sebanyak mungkin untuk hal-hal yang berdampak baik bagi masa depan Anda. Karena apa yang kamu lakukan sekarang akan berdampak besar suatu hari nanti.
2. Kurangi Porsi Waktu Bermain Sosmed dengan Prinsip Kaizen
Jika memang tidak bisa, jika tidak menyalakan media sosial selama sehari. Langkah pertama dalam mengurangi kecanduan adalah dengan mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk online di dunia maya. Anda dapat menerapkan prinsip-prinsip perbaikan yang berkaitan dengan disiplin pembentukan hal-hal baru. Bedanya, jika Anda ingin mempelajari hal baru berdasarkan prinsip perbaikan, Anda perlu memberi diri Anda satu menit sehari untuk belajar. Saat menerapkan prinsip-prinsip ini untuk mengurangi kecanduan media sosial, Anda bisa mengurangi satu jam waktu bermain media sosial. per hari. Jika biasanya Anda bermain selama 4-5 jam sehari, Anda dapat menguranginya menjadi satu jam, tetapi harus konsisten. Lakukan dalam satu minggu, lalu kurangi dua jam seminggu, lalu tiga jam seminggu, hingga Anda dapat mengontrol jumlah waktu yang Anda habiskan untuk bermain media sosial dengan baik. Jangan berlebihan, jangan sampai lepas, karena kamu pasti juga membutuhkannya.